道教养生知识——气功点穴长寿法之二

一觉 | 百家争鸣 | 384 | 0 | 2019-08-29

按:道教养生、益寿之道,源于修练精、气、神、本于“性”、“命”双修。其宗旨,在于求身安、身健、益寿、长寿。而长寿乃人之所求。“长生不老”乃道教“练神化虚”“天人合一”之理想境界。非现实生活之真实境地。故,人之道,求健康而延年,可谓人类生活所欲。

《素问·阴阳应象大论》云:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始、神明之府也”。

男阳、女阴;昼阳、夜阴;外阳、内阴;春阳、冬阴;天阳、地阴;明阳、暗阴;升阳、降阴;腑阳、脏阴。

玄中子言:长寿之法,法本自然,天地春夏秋冬之法则,人生生老病亡之规律,乃自然之始终,循之为理,合之乃道。

故,习气求顺,乃养肺和;练气求充,乃益心力;习气求盈,乃利脾运;练气求化,乃强肝疏;养生求壮,乃固肾本。因而运气于指,指点于穴,滋肌润肤,顺气和血,舒筋坚骨,通经活络。长寿之法,法本一理。协调五脏六腑,坚实四肢形态,使之相生而养内,使之相和而强外,习之练之,可增年寿耳。

道教养生知识——气功点穴长寿法之二

            

功法二:

中午,面向南方,站立位,双足分开同肩宽,目微闭。双手无名指、小指屈曲,指腹置于内劳宫穴部位,拇指屈曲,指腹置于无名指,小指指甲之上,食、中指伸直,双手臂自然下垂,手掌心向内。

意念存守诸阴之海、督脉之命门穴,脊中、身柱穴,以鼻徐徐吸气。双手掌指上提至大包穴部位,掌指外展,左右中指用力向东、西方向伸出。意念引导吸气,沿督脉经络上升至脊中穴,沿臂外侧,达于中指。闭气,以口缓缓呼气,闭气,双臂收回至大包穴部位,身体转向面东,以鼻徐徐吸气,意念引吸气,自脊中穴上升至身柱穴,闭气。以口缓缓呼气,双掌指用力向南、北方向伸出。自然收功。反复做一~三次。

道教养生知识——气功点穴长寿法之二

            

功用:《素问·阴阳应象大论》云:“东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心;南方生热,热生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾;中央生湿,湿生土,土生甘,甘生脾,脾生肉,肉生肺;西方生燥,燥生金,金生辛,辛生肺,肺生皮毛,皮毛生肾;北方生寒,寒生水,水生咸,咸生肾,。肾生骨髓,髓生肝”。运督脉阳海之气,以和肝、心、脾、肺、肾之五行相生脏腑之气,可和阴阳以利经络之传导,以益气血之流注。点穴之法,在于通经络,以养脏腑,调气血,以滋脉髓,脏腑和顺,气血旺盛,脉髓通利,年寿则可昌矣。


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